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맞춤 코칭과 체계적 피드백으로 변화를 이끄는 트레이너
김준하 트레이너
Trainer
01
Class Method and Philosophy
목표에 맞춘 맞춤형 트레이닝을 제공하는 트레이너입니다.
인체는 모두 다르기에, 단순하고 일방적인 지도 방식이 아닌 소통을 기반으로 한 체계적인 맞춤형 트레이닝을 추구합니다.
체육 전공자로서 전문성을 갖춘 트레이너가 되기 위해 지속적으로 자기 계발에 힘쓰고 있습니다.
실무 적용을 위한 교정, 영양, 재활 관련 자격증 취득 및 세미나 수료와 직접 몸을 만드는 노하우를 체득하기 위해 매년 보디빌딩 대회에 참가하고 있습니다. 이러한 다양한 경험과 전문 지식을 바탕으로, 깊이 있는 소통을 통해 최적의 방향을 제시하고, 목표를 보다 빠르고 효과적으로 달성할 수 있도록 돕겠습니다.
02
Direction of Class
궁금한 점이나 운동 중 느끼는 어려움을 소통을 통해 철저히 해결해드립니다.
지속적인 커뮤니케이션을 통해,
체계적이고 효과적인 트레이닝 경험을 제공하고자 합니다.
첫째, 회원님께 맞춤형 트레이닝을 제공합니다.
모든 사람은 기초체력, 가동범위, 근력이 다릅니다. 따라서, 단순히 무게나 반복 횟수를 늘리는 방식이 아닌 회원님 개개인의 신체적 특성에 맞춘 운동을 진행합니다. 올바른 움직임을 익히고, 혼자서도 스스로 운동할 수 있는 기본적인 루틴을 구성하는 것이 제 목표입니다.
둘째, 지속적인 목표를 설정해드립니다.
우리 몸은 원래 상태로 돌아가거나, 주어진 환경에 적응하는 성질을 가지고 있습니다. 이를 고려하여, 단기적인 목표와 장기적인 목표를 함께 설정해 지속 가능한 운동이 될 수 있도록 도와드리겠습니다. 몸의 변화를 효과적으로 유지하고 발전시킬 수 있도록 단계별 목표를 제시하며 체계적으로 관리해드립니다.
셋째, 소통을 중요하게 생각합니다.
혼자 운동하면 놓치기 쉬운 부분이나 어려웠던 점들을 소통을 통해 해결해드립니다.
운동 자세가 올바르게 진행되는지 사진과 영상을 활용한 피드백을 제공합니다. 매일 운동 일지를 기록하여 목표 달성을 체계적으로 관리합니다.
회원님의 목표 달성을 위해 항상 최선을 다하겠습니다.
03
Welcomes with This Type of Personality
각각의 목표를 가진 회원님들께 최적화된 트레이닝을 제공합니다.
운동 경험과 목표에 관계없이 누구나 편안하 게 시작할 수 있도록 구성합니다.
🙋웨이트 트레이닝을 처음 접해서 잘 모르겠어요.
기초부터 체계적으로 배우고 싶으신 분 / 운동을 처음 시작하는 것이 부담스럽지만 올바르게 배우고 싶으신 분 / 다이어트를 목표로 꾸준히 도전하고자 하는 분
🙋운동을 통해 건강한 라이프 스타일을 유지하고 싶어요.
체중 감량만이 아닌 건강한 몸을 만들고 싶으신 분 / 지속적인 동기 부여와 체계적인 관리가 필요하신 분 / 운동을 일상의 일부로 만들고 싶으신 분 / 꾸준한 운동 습관을 통해 활력 있고 건강한 삶을 유지하고 싶으신 분
🙋더 강하고 단단한 몸을 만들기 위해 체계적인 근력 운동을 원해요.
보디빌딩 및 다양한 운동을 위해 근력을 키우고 싶은 분 / 근육량 증가 및 균형 잡힌 몸을 목표로 하는 분
운동은 단순한 신체 단련이 아니라, 삶의 질을 높이는 과정입니다.
운동을 처음 시작하는 분부터, 목표를 향해 더 나아가고 싶은 분들까지, 누구나 환영합니다! 저와 함께 목표를 설정하고, 성장하는 즐거움을 경험해보세요!
04
Guiding
Your Progress
변화의 과정을 함께 모니터링하며, 목표에 맞춘 맞춤형 트레이닝을 지원하겠습니다.
목표 달성을 위해 체계적인 관리와 지속적인 피드백을 제공합니다.
📌운동 일지 작성
매 수업 후 운동 내용과 진행 과정을 기록하여 변화를 직접 확인할 수 있도록 도와드립니다.
누적된 데이터를 바탕으로 운동 패턴을 분석하고, 보다 효과적인 방향으로 조정합니다.
📌체성분 측정
4주마다 체성분을 측정하여 근육량, 체지방, 체형 변화를 체크합니다.
측정 결과를 기반으로 운동 강도와 식단 계획을 조정하여 최적의 방향으로 이끌어 드립니다.
📌단기 및 장기 목표 설정
회원님의 단기/장기 목표를 설정하여 단계별로 달성할 수 있도록 돕습니다.
진행 상황을 수시로 점검하며, 목표를 더욱 현실적이고 효과적으로 조정합니다.
원하시는 경우, 운동 자세를 사진 및 영상으로 기록하여 피드백을 제공합니다. 올바른 자세를 익히고, 보다 효과적인 운동이 될 수 있도록 세심하게 지도합니다. 운동은 단순한 반복이 아니라 지속적인 점검과 발전의 과정입니다. 모든 변화와 성장을 함께 기록하고 목표를 이루는 여정을 끝까지 함께하겠습니다!
경력 및 자격사항
Experience & Qualifications
· 현) 네이키드짐 트레이너
· 전) IT휘트니스 트레이너
· 전) 센트럴 피티 스튜디오 트레이너
· 체육 대학 스포츠 건강관리학과 학사
· ces korea 기능해부학 수료
· Ces korea ptc 수료
· Black Roll TRAINER
· Heart Rate TRAINER 과정 수료
· 한국인재개발원 LV 1 (재활 트레이닝)
· WTPA 영양학 세미나 수료
· 2022 WNGP PYSIQUE 2위 수상
· 2024 NPCA PYSIQUE 2위 수상
class Information
수업 안내 사항
class Goals
각각의 신체적 특성과 목표에 맞춘 체계적인 트레이닝을 통해, 올바른 운동 습관을 형성하고 지속 가능한 변화를 만들어가는 것이 목표입니다.
Match Point
🙋 운동 기초부터 체계적으로 배우고 싶은 회원님
🙋 체형 교정 & 다이어트 목표를 가진 회원님
🙋 근육량 증가 & 퍼포먼스 향상을 원하는 회원님
🙋 운동 습관을 만들고 건강한 라이프스타일을 유지하고 싶은 회원님
NAKED GYM TRAINERS
Manager
김가을
Trainer
조가영
Trainer
임혜민
Trainer
홍서진
Trainer
정용무
Trainer
김준하
Trainer
이윤진
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